A szem tisztítása és ápolása biztonságosan

A könny testünk sokoldalú és összetett folyadéka, amely nem csupán bizonyos érzelmeket (örömöt, bánatot) kísérhet, hanem a szemünk természetes tisztításában és a látásban is alapvető szerepet játszik. 

Érdekes tény, hogy ébrenlétünk 10%-ában pislogunk, ami körülbelül 14-19 ezer alkalmat jelent egy nap során. Minden egyes alkalommal, amikor így teszünk, könny nedvesíti a szemünket. Amikor szemszárazság, viszketés vagy szemfájdalom lép fel, annak gyakori oka a könnyhiány vagy a könny nem megfelelő összetétele. Ilyenkor megfigyelhetők olyan tünetek, mint a szem pirossága, égető érzés, fokozott pislogás vagy könnycsorgás. A könnyfilm feladata többek között az, hogy folyamatosan biztosítsa a szükséges nedvességet a szemünknek - pontosabban a szaru- és a kötőhártyának, továbbá, hogy megvédje a külső bakteriális és vírusos fertőzésektől. 

A könny, a szempillák és a szemhéjak együttesen egyfajta biztonsági rendszert képeznek és védik a szemet a különféle külső sérülésektől, behatásoktól. Előfordulhat azonban, hogy a könny magától nem képes hatékonyan megtisztítani a szemünket bizonyos anyagoktól, így az esetleges kellemetlenségek elkerülése érdekében nekünk kell közbeavatkozni. Káros anyagok is bejuthatnak a szembe, amelyek ott maradnak egészen addig, míg el nem távolítjuk őket. Elég arra gondolni, hogy egy kósza szempilla is milyen szúró fájdalmat okozhat, milyen erős könnyezésre készteti a szemünket, hát még egy gyulladásos betegség! 

A szem egészségének megőrzésére mindenkinek érdemes figyelmet fordítania, különösen akkor, ha valaki az átlagosnál jobban terheli szemét - például, ha hosszú órákon át nézi a számítógép monitorját. A szem fáradtságát, gyengeségét és az ideiglenes vagy tartósan fennálló látási panaszokat előidézheti az is, ha a szemünket nem megfelelő fényviszonyok mellett használjuk (félhomályban olvasunk), sokat tartózkodunk füstös, szmogos utcai levegőn, szürkületben vagy késő esti sötétségben vezetünk, vagy akár, ha sokat stresszelünk és száraz levegős szobában tartózkodunk. 

A szem ápolása többek között az alábbiak miatt fontos:

• Segíthet elkerülni a vírusos vagy bakteriális fertőzéseket, gyulladásokat.
• Enyhítheti az olyan kellemetlen tüneteket, mint a szemfáradtság vagy gyengeség.
• Súlyos helyzetekben “látásmentő” lehet, például amikor vegyszer, idegen test kerül a szembe vagy a szemkörnyékbe.
• Hosszú távon támogatja a szem egészségének megőrzését.

1. Szem tisztítása

A mindennapok során szükség lehet arra, hogy eltávolítsunk a szemünkből valamilyen irritáló anyagot, a leggyakoribb esetekben szempillát, port vagy valamilyen csípő érzést előidéző folyadékot. Ehhez nem árt ismerni néhány módszert, amellyel biztonságosan végezhető el a szem tisztítása anélkül, hogy kárt okoznánk. 

A szempilla, porszemcsék, sampon, tusfürdő, szappan eltávolításának legjobb módja, ha a szemünket alaposan, bő vízzel öblítjük néhány percig. Ezek az anyagok bár kényelmetlenséget okoznak, nem jelentenek olyan komoly veszélyt, mint amikor fa, szilánk vagy vegyszer kerül a szembe. Ha ez utóbbi esetek valamelyikéről van szó, ne habozzunk felkeresni a kórházban a sürgősségi szemészetet. Fontos, hogy mihamarabb cselekedjünk az esetleges komplikációk elkerülése érdekében.

Amennyiben folyékony vegyszer, például fehérítő, mosogatószer, mosószer, öblítő, takarítószer fröccsen a szembe, azonnal álljunk neki a kiöblítésnek. Néhány percen át folyamatosan mossuk a szemünket ferdén tartott fejjel, hogy a folyadék menet közben távozni tudjon és ne kerüljön át a másik szembe. Ha a fájdalom, maró érzés nem enyhül, azonnal hívjunk mentőt, kérjünk segítséget!

2. Szemcsepp

A szemek védelmét a megfelelő mennyiségű és állandó könnytermelés biztosítja. Kiemelten fontos szerepet játszik a könnymirigyek által termelt napi 1-3 milliliter mennyiségű folyadék a szem egészségének megőrzésében. A könnyréteg táplálja a szaruhártát és segít a baktériumok elleni harcban. Bizonyos esetekben testünk képtelen a megfelelő mennyiségű vagy minőségű könnytermelésre, ilyenkor érdemes szemcseppet használni, amely csökkenti vagy megelőzi a kellemetlen tüneteket.

3. Egészséges táplálkozás

Az egészséges táplálkozás nagymértékben hozzájárul ahhoz, hogy a szem hosszú távon megőrizze egészséges működését. A vitaminokban, rostokban és ásványi anyagokban gazdag étrend csökkentheti például a korosodással járó látásromlás kockázatát. Az olajos halak, diófélék, citrusfélék, zöld leveles zöldségek (különösen a spenót, sóska, kelbimbó), mind olyan élelmiszerek, amelyek értékes tápanyagokat tartalmaznak, így egy kiegyensúlyozott étrendből nem hiányozhatnak. Az egészséges látáshoz különösen elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű cink, réz, A-, B-, C-, E-vitamin, továbbá az omega-3 zsírsavak.

4. UV-sugárzás elleni szemvédelem

Az év minden szakaszában fontos, hogy szemünket védjük a káros UV-sugárzás ellen. A nap által kibocsátott ultraibolya sugarak rendkívül ártalmasak a szemnek, ronthatják a látást és fokozhatják a fényérzékenységet is. Az állandó védelem elengedhetetlen. Az üzleteinkben kapható szemüvegek és napszemüvegek tökéletes védelmet nyújtanak, emellett stílusosak is. 

Tekintse meg UV-védelemmel ellátott napszemüvegeinket!

A rendszeres látásvizsgálat elengedhetetlen a szem egészségének megőrzését illetően. Ennek során optometrista szakértőnk felméri, hogy az évek során romlott-e a látása, és szükség van-e arra, hogy szemüveget vagy kontaktlencsét viseljen. A szemfáradtság, a gyengébb látás komoly diszkomfort érzetet okozhat a mindennapok során, ronthatja a munkahelyi vagy iskolai teljesítményünket, legrosszabb esetben pedig életveszélyes helyzetbe is kerülhetünk miatta - például vezetéskor, ha nem látjuk megfelelően az előttünk álló akadályokat. Javasoljuk, hogy évente legalább egyszer jöjjön el látásvizsgálatra, hogy megbizonyosodjon arról, minden rendben van a szemével. A rendszeres látásvizsgálat megelőzés céljából is rendkívül fontos!

A gyakori szemszárazság, fáradtság, gyengeség, a fokozott könnyezés, duzzanat, pirosság mind bizonyos szembetegségek, fertőzések indikátorai lehetnek, így, ha ezeket tapasztaljuk, keressünk fel egy szemész szakorvost! Fontos, hogy mihamarabb megtörténjen a diagnózis felállítása, és kiszűrjük az esetleges komoly szembetegségeket, amelyek akár a látás elvesztéséhez is vezethetnek.